SUP. Poradnik dla początkujących – Simon Bassett

„SUP. Poradnik dla początkujących” to przystępne i bogato ilustrowane wprowadzenie do najszybciej rosnącego sportu wodnego na świecie – Stand Up Paddleboarding. SUP jest niedrogi, dostępny niemal wszędzie i wszechstronny: od spokojnego wiosłowania po jeziorze, przez turystykę i fitness, aż po surfowanie na falach.

„Deska i wiosło otwierają wodę na nowo – wystarczy kilka prostych zasad, aby pływać pewnie i z uśmiechem.”

O książce

Autor, Simon Bassett, krok po kroku pokazuje wszystko, co początkujący „supowiec” powinien wiedzieć: jak dobrać deskę i wiosło, gdzie i kiedy pływać bezpiecznie, jak ustawić pozycję, ruszyć, płynąć prosto, skręcać oraz jak rozwijać technikę w różnych odmianach SUP.

Publikacja wyjaśnia, dlaczego SUP tak szybko zdobył popularność: pływać można na rzekach, jeziorach i kanałach śródlądowych, w nadmorskich deltach i rozlewiskach, a także na falach – tam, gdzie dotąd królowali surferzy. Książka zawiera ok. 150 zdjęć prezentujących techniki i ćwiczenia krok po kroku.

Zakres tematyczny

• Sprzęt i dobór: rodzaje desek (sztywne i pompowane), objętość, wyporność, stateczniki, wiosła i leash.
• Bezpieczeństwo: dobór akwenów, ocena warunków, podstawy samoratownictwa, ubiór i termika.
• Technika: pozycja na desce, chwyt i długość pociągnięcia, start, zatrzymanie, skręty (sweep, step-back, draw), praca biodrami i balansem.
• Style SUP: flatwater i touring, surf SUP, sprint i wyścigi, fitness oraz joga na desce.
• Nawigacja i etykieta na wodzie: zasady współdzielenia akwenu z innymi użytkownikami, oznakowanie podstawowe.
• Planowanie sesji: pogoda i wiatr, prądy, pływy przybrzeżne, wybór trasy i punktów wyjścia z wody.
• Postępy i trening: proste zestawy ćwiczeń, budowanie wytrzymałości i równowagi.

Dla kogo?

Dla osób rozpoczynających przygodę z SUP i wszystkich, którzy chcą pływać bezpiecznie, efektywnie i z przyjemnością. Poręczny format i układ „od podstaw” sprawiają, że książka świetnie sprawdzi się na pierwsze wyjścia na wodę i do szybkich powtórek na brzegu.

Dane techniczne

• Tytuł: SUP. Poradnik dla początkujących
• Autor: Simon Bassett
• Wydawnictwo: Almapress
• Ilustracje: ok. 150 zdjęć instruktażowych
• Zawartość: sprzęt, technika, bezpieczeństwo, style SUP, planowanie sesji

„SUP. Poradnik dla początkujących” to szybka ścieżka do pewnego stania na desce, lepszej techniki wiosłowania i świadomego wyboru akwenów – tak, by każda sesja była bezpieczna i satysfakcjonująca.